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Comment retrouver l'espoir ?

1491 Vues Posté sur: 10/03/2022
Par Laboratoire biofloral

Le désespoir est une perte d’espérance. Souvent, il apparait dans un contexte de refus, de perte de confiance, de découragement. Si on le laisse s’installer sans essayer de le repousser, il peut mener à une dépression ou à une mélancolie. Vous pouvez vous sentir dépassés, au bout du rouleau et vous ne voyez plus le bout du tunnel. Découvrez dans cet article les solutions pour y faire face.

Qu'est-ce que le désespoir ?

Le désespoir est un mélange de plusieurs émotions et sentiments : tristesse, solitude, colère, révolte. Ceux-ci peuvent conduire à ressentir d’autres choses comme de la mélancolie, des idées suicidaires, de l’anxiété. La personne peut avoir envie de s’isoler, de ne voir personne et de se replier sur elle-même. Si la situation devient trop intense, il est primordial de consulter un professionnel de la santé mentale comme un psychologue.

Comme pour toute émotion, il faut l'accepter. 

« Le désespoir est une perte d’espoir, ou de tout espoir, un sentiment d’affliction extrême, une perte d’intérêt à la vie. »

D'où vient-il ?

Plusieurs situations peuvent nous amener à ressentir du désespoir : perte d’un proche, accident conduisant à une invalidité, rupture, etc. Nous sommes dans une situation où nous ne voyons pas de possibilité et s’ajoute à cela, un sentiment d’impuissance. Le désespoir arrive suite à un découragement immense devant l’ampleur de la situation, de la tâche.

Le désespoir se manifeste par plusieurs signes :

  • Fatigue prolongée
  • Manque d’enthousiasme
  • Perte d’intérêt
  • Refus de relation sociale et sorties
  • Irritabilité, anxiété
  • Idées suicidaires

Comment le surmonter ?

Vous avez le pouvoir sur votre vie et pour cela, il faut agir ! Plusieurs solutions existent pour arriver à retrouver la sérénité, l’épanouissement, les voici :

N ° 1

Accepter la situation

Ce n’est pas toujours facile d’accepter une émotion négative, nous avons tendance à nous juger, à être trop dur avec nous-même. Pourtant, c’est la première étape pour retrouver l’épanouissement. Lorsqu’une situation, un événement se produit, nous sommes obligés de l’accepter et de vivre avec. Commencez par décrire la situation actuelle de manière précise : de quel événement s’agit-il ? Ensuite, décrivez votre ressenti par rapport à cette situation mais aussi vos pensées et craintes. Accepter la situation ce n’est pas de la soumission ou une défaite mais plutôt une manière d’accepter et de lâcher prise. En l’acceptant, son intensité va diminuer et vous allez reprendre les choses en main.

N ° 2

Affronter ses peurs 

    Nos peurs créent des insécurités, des angoisses, des questionnements. Généralement, quand on a peur, c’est parce qu’on est dans le futur, on s’inquiète. C’est normal, ça arrive à tout le monde. Lorsque nous ressentons du désespoir, nous avons tendance à avoir peur d’avancer et de ne pas nous en sortir.

    Il est vrai qu’affronter ses peurs, ses angoisses est quelque chose de difficile mais c’est la clé pour avancer ! Qu’est-ce qui vous empêche d’avancer ? Qu’est-ce qu’il y a derrière cette peur ?

    N ° 3

    Se fixer des objectifs 

    Commencez par de petits objectifs, rien ne sert de se mettre la pression ! Le plus important est de prendre soin de vous. Vous pouvez par exemple lire, peindre, coudre ou encore pratiquer une activité physique. Ces différentes activités permettent de détendre votre corps mais aussi votre esprit.

    Prévoyez des sorties, allez voir vos amis, votre famille. Le fait de voir des personnes permet de se sentir moins seul.e, de pouvoir partager de bons moments et de retrouver ses repères.

    N ° 4

    Méditer et respirer

      3 minutes seulement suffisent pour vous sentir mieux ! L’excuse du « Je n’ai pas le temps » ne fonctionne pas cette fois-ci. Le plus important surtout c’est que ça va vraiment vous aider à calmer et apaiser votre esprit. Vous vous sentirez plus détendus, plus sereins et vous pourrez vivre pleinement le moment présent.

      N ° 5

      Equilibrer ses émotions avec les Fleurs de Bach 

      Plusieurs solutions naturelles existent pour retrouver l’espoir notamment les Fleurs de Bach. Découvertes dans les années 30 par un homéopathe anglais, le Docteur Bach, ces fleurs possèdent un état vibratoire supérieur aux autres plantes pour répondre favorablement aux émotions difficiles. 

      Lorsqu'une personne traverse une période de désespoir, plusieurs étapes peuvent être identifiées : 

      • Je baisse les bras, je suis résigné
      • J'ai atteint ma limite, je ne vois plus d'espoir

      Pour répondre aux ressentis liés à ces étapes, nous avons sélectionné deux Fleurs de Bach. 

      La Fleur de Bach n°13 - Gorse

      Je baisse les bras, je suis résigné

      La Fleur de Bach Gorse aide face à un état de désespoir et de résignation, lorsque vous avez le sentiment de baisser les bras et que vous pensez que personne ne peut rien pour vous. Gorse est efficace pour renouer avec la force et la volonté face aux difficultés rencontrées, vous êtes moins influencés par votre humeur et l'optimisme refait surface.

      Ses pétales d'un jaune d'or et lumineux peuvent apparaître avant le solstice d'hiver et rester en floraison jusqu'au printemps.

      La Fleur de Bach n°30 - Sweet Chestnut

      J'ai atteint ma limite, je ne vois plus d'espoir

      Elle permet de retrouver la lumière face à une situation de désespoir. Pour toutes les personnes qui sont à bout face à une terrible épreuve et qui pensent ne jamais s'en remettre. L'épreuve paraît insurmontable, l'envie d'abandonner est forte mais la Sweet Chestnut, va permettre d'accepter la situation, d'agir pour voir le bout du tunnel et de retrouver espoir !

      Le châtaignier est un grand arbre qui peut atteindre jusqu’à 35 mètres de haut. Son énergie se transmet des racines jusqu’à la pointe de ses branches dans ses fleurs ; des chatons mâles et femelles. Cette force et cette énergie qui se transmet dans tout l’arbre montre bien que la Sweet Chestnut va nous pousser à retrouver la lumière et à sortir la tête de la nuit noire.  

      Vous voilà maintenant prêts à retrouver l’épanouissement. Même si le chemin est difficile, la lumière est toujours au bout du tunnel !

      Sources

      Publié dans: Fleurs de Bach, Équilibre émotionnel, Bien-être naturel

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