Traverser le deuil avec les Fleurs de Bach

La mort fait partie du processus de la vie. Dans certaines cultures, on la célèbre comme par exemple au Mexique avec le jour des morts, appelé « El dia de los muertos ». Pourtant, ça n’en reste pas moins une épreuve difficile à traverser. Nous passons par plusieurs émotions et étapes que chacun vit différemment selon son vécu. Mais comment arriver à surmonter le deuil ? Découvrez-le dans cet article.

Qu'est-ce que le deuil ?

En 1917, le psychanalyste Sigmund Freud a introduit cette notion de deuil. Ensuite, la psychiatre américaine Elisabeth Kübler-Ross a identifié les différentes étapes du deuil. Cette épreuve provoque une multitude d’émotions, de sensations et nous bouleverse. C’est pourquoi, nous nous sentons déboussolés. L’intensité dépendra de la relation avec la personne. Le deuil est donc unique pour chacun, il n’y a pas de « deuil type ». Faire son deuil prend du temps car la personne doit se reconstruire mais une chose est certaine, elle y arrivera.

La mise en place d’un processus intrapsychique à la fois comportemental, cognitif et socioculturel face à la perte définitive d’une personne (décès), d’une situation (rupture amoureuse, divorce, emploi, etc.) ou même d’un objet.

Les étapes du deuil

Comme expliqué précédemment, Elisabeth Kübler-Ross a identifié 5 étapes dans le processus de deuil : le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation. Ces étapes peuvent être vécues dans un ordre différent, elles peuvent se traverser plusieurs fois et durer plus ou moins longtemps. Vous l’avez bien compris, c’est différent pour chaque personne.

Le déni

La personne refuse d’y croire, elle rejette l’information ce qui entraine une contestation. Elle va mettre en place des mécanismes de défense pour se préserver. Durant cette étape, la personne peut également ressentir un profond sentiment d’injustice : « pourquoi ça m’arrive ? Ce n’est pas possible ! ». Si vous souhaitez aider un proche, un ami qui traverse cette étape, le plus important est de l’écouter et de ne pas le brusquer en allant contre son déni.

La colère

C’est l’étape où la personne fait face à la mort. La colère va alors s’exprimer et peut être dirigée contre la personne décédée, contre soi-même ou encore contre d’autres personnes. Durant cette étape, la personne aura besoin de sentir, toucher des vêtements, des objets qui appartenaient au proche disparu. Par ces actions, nous recherchons à faire perdurer la relation.

Le marchandage

Après la colère, vient l’étape du marchandage. C’est lorsque la personne tente de négocier pour récupérer la personne perdue. Par exemple : « si je fais ça, elle reviendra ». Elle trouve la situation injuste et croit que quelque chose peut rétablir la situation. Elle cherche tout simplement à éviter la souffrance.

La dépression

La personne se trouve dans un état dépressif, de profonde tristesse car elle comprend que la relation est définitivement rompue. La douleur peut atteindre son paroxysme avec un sentiment de solitude très présent. Durant cette étape, les émotions sont très intenses. Cependant, cette étape est primordiale dans le processus de deuil. Il est important d’exprimer son ressenti, ses besoins afin de mieux l’accepter.

L'acceptation

C’est la dernière étape du processus de deuil. La douleur ne disparait pas mais on commence à l’apprivoiser, à savoir vivre avec. Durant cette étape, la personne arrive à se projeter vers le futur et à être dans l’instant présent. La personne accepte la perte d’un être cher et arrive à reprendre une vie « normale ».

Comment traverser un deuil ?

Plusieurs solutions existent pour nous aider à traverser cette épreuve plus sereinement et à mieux gérer nos différentes émotions.

• Demander de l’aide et du soutien à un proche, un professionnel (psychologue, hypnothérapeute, etc.) qui pourra vous écouter sans juger votre ressenti.
• Accueillir ses émotions, s’autoriser à les ressentir. S’isoler, ne pas avoir envie de sortir fait partie du processus de deuil, c’est donc normal.
• Prendre du temps pour soi, faire des activités qui nous font du bien. Et surtout, ne pas culpabiliser de le faire car c’est important de continuer à prendre soin de soi.
• Prendre des Fleurs de Bach : elles permettent d’harmoniser un état émotionnel négatif et de l’équilibrer par son côté positif.

Equilibrer ses émotions avec les Fleurs de Bach

Plusieurs solutions naturelles existent pour traverser le deuil notamment les Fleurs de Bach. Découvertes dans les années 30 par un homéopathe anglais, le Docteur Bach, ces fleurs possèdent un état vibratoire supérieur aux autres plantes pour répondre favorablement aux émotions difficiles.

La Fleur de Bach n°29 - Star of Bethlehem

Cette fleur blanche aux six pétales symétriques symbolise l’apaisement, le réconfort ou encore la consolation. Elle permet de venir nous apporter une aide et un soutien lorsque nous sommes en deuil, après une séparation ou encore lorsque nous faisons face à un choc émotionnel. Dans le cas d’une grande détresse, cette fleur va nous permettre de nous recentrer, de retrouver le calme, l’équilibre, d’accepter le réconfort et la consolation des autres et de surmonter cette épreuve difficile. Grâce à cette Fleur de Bach, vous pourrez retrouver l’apaisement et la lumière dans les moments les plus sombres.

Bibliographie

https://www.apsytude.com

https://sante.journaldesfemmes.fr

https://mieux-traverser-le-deuil.fr https://fr.inmemori.com