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NOS ARTICLES DE SAISON
Les émotions font partie intégrante de notre vie et leur gestion rythme notre quotidien.. Mais que sont les émotions et pourquoi cherchons-nous à les contrôler ? Qu'entendons-nous par émotions ? Selon le dictionnaire Larousse, l’émotion est une « réaction affective transitoire d'assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l'environnement. » Étymologiquement, le mot provient du latin « exmovere » ou « emovere » qui signifie « mouvement vers l’extérieur » ou « mettre en mouvement ». Les émotions sont donc des réactions liées à des stimuli extérieurs que nous ressentons tous différemment et qui s’expriment pour chacun de nous de façon unique. Elles sont également liées à notre instinct de survie. Par exemple, la peur provoquée par la rencontre d’un ours en forêt nous pousse à nous enfuir pour éviter le danger. "N'oubliez pas que les petites émotions sont les grands capitaines de nos vies et qu'à celles-là nous obéissons sans le savoir." Van Gogh Alors si ces émotions sont une sorte de « mécanisme naturel », de défense face à des situations de notre environnement, pourquoi cherchons-nous à les gérer ? Pourquoi accepter et comprendre ses émotions ? Si nous laissons une émotion prendre le dessus sans essayer de la comprendre, celle-ci aura tendance à s’amplifier et à influencer nos prises de décision sur le moment. En général, nous sommes capables de réguler nos émotions et nous le faisons de manière parfois inconsciente. Cela nous permet d’entretenir de bonnes relations sociales au quotidien. Elles vont et viennent rapidement et disparaissent très souvent aussi rapidement qu’elles sont apparues. Ce qui peut poser problème, c’est lorsqu’une émotion négative s’exprime de façon excessive ou encore de manière récurrente et à long terme. L’accepter sans jugement, la comprendre et l’exprimer sera le meilleur moyen de ne pas se laisser submerger. Certaines d’entre elles peuvent également provoquer en nous des réactions physiques : larmes, augmentation du rythme cardiaque, sécrétion d’hormones, maux de ventre, … Les émotions pourraient accentuer ou même être à l’origine de certaines douleurs ou maladies. C’est le constat fait au début du XXe siècle par le docteur Edward Bach qui va alors tout mettre en œuvre pour trouver une solution face à ces émotions excessives et leurs conséquences. Il trouvera les réponses dans les plantes et plus précisément, dans les fleurs. A l'origine des Fleurs de Bach Le Docteur Edward Bach, célèbre homéopathe anglais, a ainsi consacré les 10 dernières années de sa vie à la recherche de fleurs sauvages qui répondent favorablement aux émotions difficiles. Il cherchait par ces fleurs à aider son prochain, aussi bien émotionnellement que sur le plan de la santé car selon lui, tout est lié : le corps, l’âme et l’esprit. « Être bien dans sa tête c’est être bien dans son corps ». C’est exactement la philosophie du Docteur Edward Bach lorsqu’il affirmait: « Tant que l’âme, le corps et l’esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter ». La santé émotionnelle du patient prime dans un premier temps sur les symptômes physiques. Un grand nombre de ses remèdes furent testés sur des patients et une diminution des symptômes, voire même la guérison, ont pu être observés suite à l’administration des Fleurs de Bach. Il a alors défini les états émotionnels en 7 grandes familles et a trouvé 38 Fleurs qui correspondent chacune à des émotions bien précises. Depuis, Les Fleurs de Bach sont parmi les thérapies émotionnelles les plus utilisées dans notre société. En effet, les élixirs floraux agissent en profondeur par leur caractère subtil et aident à retrouver un équilibre émotionnel. Créé en 1999, le laboratoire Biofloral s’est inspiré de la philosophie du Docteur Bach et notamment de ses écrits afin de reproduire sur les terres volcaniques d’Auvergne, au cœur de la nature, la recette de ces élixirs floraux à l’identique. La vibration énergétique du territoire, le respect de la recette originale, la cueillette sauvage des fleurs et l’utilisation de Cognac BIO et Demeter sont autant d’éléments clés qui permettent à chaque élixir Biofloral d’harmoniser l'équilibre psychique et énergétique. La nature contient ce qu’il faut pour répondre à nos besoins physiologiques mais il faut croire qu’on y trouve également le nécessaire pour nous soutenir dans la gestion de nos émotions ! Sources https://www.larousse.fr/dictionnaires https://changebooster.ch/comment-gerer-les-emotions/ « Les fleurs de Bach authentiques », Mechthild Scheffer 2017 « Le guide des fleurs du Dr Bach », Paul Ferris 2018 « Voyage au couer des Fleurs de Bach », Ulrich Rampp 2015 « The Twelve Healers and Other Remedies », Edward Bach 1933 « Intelligence émotionnelle et management », Ilios Kotsou 2019 « Treatment by Bach flowers, a review of the literature» J. Lechien, A. Hadefi, S. Dahman Saidi, I. Chimanuka, M. Es-Safi, P. Costa de Araujo, P. Linkowski, 2011
Lire l'articleAccompagner mon enfant avec les Fleurs de Bach
Les Fleurs de Bach sont de véritables alliées dans votre quotidien et vous avez envie de les utiliser pour vos enfants ? C’est possible ! En effet, le bien-être de nos enfants est primordial et leur trop plein d’émotions peut parfois être difficile à gérer. C’est pourquoi, nous avons trouvé des solutions spécialement conçues et adaptées pour eux. Découvrez-les dans notre article. Bien grandir avec ses émotions C’est bien connu, les émotions sont plus intenses chez les enfants. Leur mécanisme émotionnel est différent de celui de l’adulte, ils vont crier, pleurer, sauter et ne retiendront aucune émotion. Et bien, tant mieux ! En effet, l’émotion crée une tension qui doit être libérée pour retrouver l’équilibre émotionnel. Cependant, il sera important de l’accompagner afin que l’émotion ne prenne pas le dessus. Deux choses sont importantes pour cela : Evacuer la tension : cette action va permettre d’évacuer les hormones du stress Exprimer puis progressivement verbaliser : parler de son ressenti est essentiel. Si votre enfant ne sait pas encore parler, vous pouvez par exemple utiliser la langue des signes, des cartes ou encore une roue représentant les différentes émotions pour que l’enfant puisse montrer ce qu’il ressent. En effet, en tant que parents, nous sommes parfois perdus face à la réaction de notre enfant. Leur apprendre à identifier leurs émotions permet de nous donner une indication plus précise. Il existe plusieurs comptes Instagram pour cela comme le compte de littlebunbao, qui a même créé une application. Le plus important est que votre enfant puisse exprimer ses émotions sans qu’elles ne prennent le dessus ou le bloquent dans certaines situations. Les Fleurs de Bach pour les enfants Découvertes dans les années 30 par un homéopathe anglais, le Docteur Bach, ces fleurs possèdent un état vibratoire supérieur aux autres plantes pour répondre favorablement aux émotions difficiles. Nous avons sélectionné plusieurs Fleurs de Bach qui conviendront parfaitement aux situations rencontrées par les enfants : manque de confiance, peur, etc. Elles vont pouvoir apaiser les émotions passagères mais aussi les émotions persistantes. Pour choisir les Fleurs de Bach les plus adaptées, analysez l’état d’esprit de votre enfant, ses émotions, son ressenti. Vous pouvez aussi parler avec lui pour mieux le comprendre. Plusieurs outils existent comme la roue des émotions, la langue des signes, les livres, etc. Sociabilité - communication : la Fleur de Bach n°18 - Impatiens / Impatience La fleur de l’impatience tempérera les réactions et les caprices. En effet, elle aidera à mieux gérer le manque de patience et les réactions irritées pour supporter les contraintes. Courage - espoir : La Fleur de Bach n°19 – Larch / Mélèze La fleur de Mélèze aide à renforcer la confiance en soi en cas de sentiment d’infériorité ou en cas de peur et aide à la prise de décision. Elle favorise la sérénité en cas de peur de l’échec pour aller au bout des choses. Confiance - sérénité : Les Fleurs de Bach n°20 – Mimulus / Mimule et n°26 - Rock rose / Hélianthème La Mimulus est associée au sentiment de peur. En effet, elle sera utile pour dépasser les peurs précises et bloquantes comme la peur du noir, de l’avion ou encore la peur de l’abandon. La fleur d'hélianthème apaise les peurs et les paniques aigües, notamment pendant les cauchemars. Force - volonté : La Fleur de Bach n°28 – Scleranthus / Scléranthe Cette fleur apportera la clarté et la détermination dans les décisions et une capacité à s’adapter aux changements. Equilibre - calme : La Fleur de Bach n°33 – Walnut / Noyer C’est la fleur de la protection face aux influences extérieures, pour dépasser les doutes et aller de l'avant. Vitalité - joie de vivre : La Fleur de Bach n°35 – White Chestnut / Marronnier blanc Elle calme le flux des pensées, pour un esprit tranquille et un retour à la concentration. Cette fleur sera également efficace en cas d’insomnies. Les solutions Biofloral adaptées aux enfants La méthode originale du Docteur Bach est à base d’alcool et d’élixir mère de Fleurs de Bach. Nous avons donc développé 2 galéniques sans alcool et adaptées aux enfants pour une prise facile et un dosage précis : les granules et les gommes. Les granules Les granules sont des billes de sucre imprégnées des Fleurs de Bach. Leur utilisation est très simple : faire fondre directement dans un biberon, un verre d’eau ou sous la langue. Si vous utilisez l’homéopathie, le principe est le même. De plus, ces granules peuvent également être conseillées à toute personne ne souhaitant pas ingérer de l’alcool. Posologie :3 à 4 granules 4 fois par jour pendant 1 à 4 semaines. En cas de besoin répéter la prise tous les quarts d'heure. Les gommes Les gommes sont composées de plusieurs ingrédients : la sève d’acacia, le sirop d’agave et des Fleurs de Bach, bien sûr ! 1 gomme correspond à 4 gouttes. Ce format ludique avec son arôme naturel de fraise, vanille ou orange saura satisfaire tous les enfants agités, peureux et inquiets ou encore qui ont du mal à trouver le sommeil. Posologie :1 gomme 4 fois par jour ou, en cas de crise, toutes les 15 minutes. A utiliser à partir de 3 ans.
Les fleurs au service d'un esprit apaisé
Tout le monde a déjà ressenti au moins une fois un sentiment de colère, que ce soit envers quelqu'un ou envers une situation. Ce sentiment est souvent difficile à contrôler mais finalement quel est son rôle ? Avant de comprendre ce qu’est la colère, il est important de comprendre que toute émotion est passagère. L’émotion a tendance à nous submerger, à prendre le dessus et certaines personnes peuvent même parfois perdre leurs moyens. Nous pouvons la ressentir dans notre corps et dans certaines zones en particulier. Qu'est-ce que la colère ? La colère fait partie des émotions primaires et se manifeste souvent à la suite d’un mécontentement, une irritation, une douleur, une blessure ou encore d’une honte. C’est une émotion complexe qui varie d’une personne à l’autre et selon la situation. La colère est souvent ressentie dans le haut du corps et dans les bras. Il faut savoir que la colère transmet énormément d'énergie. Après avoir ressenti cette émotion, nous pouvons avoir tendance à être « vidés », fatigués. Cependant, celle-ci peut être utilisée à bonne escient ! En effet, la colère peut être le moteur pour nous motiver et nous donner envie de changer ce que nous trouvons injuste, par exemple en s’engageant dans des luttes qui nous tiennent à cœur. La colère n'est pas seulement un signal pour les autres, elle nous permet de comprendre nos émotions et nos besoins. Elle nous indique souvent qu’une limite a été franchie, que nous nous sentons agressés, que quelqu’un empiète sur nos plates-bandes et elle peut être liée aux besoins de reconnaissance et d’affirmation de soi. Cependant, la colère peut aussi être le résultat d'autres émotions comme la peur ou la tristesse. Et avant tout, ce qu’il faut savoir, c’est que toutes les émotions sont bonnes à prendre ou à ressentir à partir du moment où on cherche à les comprendre et à les équilibrer. De ce fait, il est essentiel de ne pas les rejeter ou les refouler mais bien, de les accepter et les écouter. D'où vient le sentiment de colère ? Pour comprendre la colère, il est important d’identifier les sources qui ont provoquées cette émotion. Ces sources peuvent être de plusieurs natures et peuvent être récentes ou anciennes. En effet, certaines situations font parfois remonter à la surface des blessures qui vont provoquer chez la personne une émotion vive comme la colère. Lorsque l’émotion est passée et que vous avez réussi à vous calmer, il est important de prendre le temps de se poser les bonnes questions pour arriver à en identifier la source. Quel événement ou situation vous ont fait ressentir cette colère ? Plusieurs situations peuvent générer de la colère comme par exemple lorsque vous vous sentez incompris et que vos besoins sont effacés. La colère peut venir d’une situation en particulier ou alors de plusieurs événements successifs. Une fois, les sources identifiées, plusieurs techniques peuvent être mises en place pour mieux vivre ses émotions. Comment apaiser sa colère ? Plusieurs solutions existent pour apaiser sa colère, découvrez-les ci-dessous. Comment apaiser sa colère ? Plusieurs solutions existent pour apaiser sa colère, découvrez-les ci-dessous. Identifier la source de sa colère La première étape est d’identifier la source comme nous l’avons expliqué précédemment. Lorsque cette source est clairement identifiée, la colère sera de courte durée et le problème se résoudra facilement. Au contraire, si vous reportez votre colère sur quelqu’un d’autre, cela risque de perdurer. Verbaliser son ressenti Ensuite, il est important d’exprimer son ressenti, ses émotions. Vous pouvez par exemple parler à une personne de confiance ou encore écrire. De cette manière, vous verbalisez votre colère et vous pouvez la libérer. Si vous décidez d’écrire, cela permet de vous défouler et d’éviter d’avoir des paroles blessantes envers quelqu’un. Prendre du recul Lorsque vous sentez que la colère monte en vous, n’hésitez pas à aller faire un tour, changer de pièce, etc. Vous pourrez prendre du recul sur la situation et vous aurez plus de facilités à retrouver votre calme. Si vous avez plus de temps, vous pouvez pratiquer une activité sportive, c’est un très bon moyen pour se défouler et évacuer toutes les émotions négatives. Equilibrer ses émotions avec les Fleurs de Bach Plusieurs solutions naturelles existent pour apaiser sa colère notamment les Fleurs de Bach. Découvertes dans les années 30 par un homéopathe anglais, le Docteur Bach, ces fleurs possèdent un état vibratoire supérieur aux autres plantes pour répondre favorablement aux émotions difficiles. La Fleur de Bach n°6 Cherry Plum / Prunus La fleur de Bach n°6 Cherry Plum ou Prunus peut aider les personnes qui sont en train de se contenir. Elles ont peur de perdre le contrôle et de faire quelque chose de terrible pour elle-même ou encore pour les autres. Cette fleur va alors les aider à mieux maitriser leurs émotions, à retrouver l’apaisement, le calme et le contrôle de soi. On peut alors retrouver la paix de l’âme et ne pas se faire emporter par un excès de colère. « Les émotions non exprimées ne meurent jamais. Elles sont enterrées vivantes et libérées plus tard de façon plus laide. » - Sigmund Freud
Lire l'articleLe stress fait partie de notre quotidien, personne n’y échappe. Il peut même avoir des effets positifs comme le dépassement de soi. Cependant, s’il devient trop présent et intense, cela peut nuire à notre santé tant physique que mentale. Le docteur Bach, célèbre homéopathe anglais, a créé le complexe secours, plus connu sous le nom de Rescue, afin de gérer plus sereinement les moments de panique et de stress. Découvrez-le dans cet article. Les solutions face au stress Avant de vous dévoiler les Fleurs de Bach présentes dans le complexe secours, nous vous présentons cinq solutions pour vous aider à lutter contre le stress. Pratiquer une activité physique Pratiquer une activité physique permet de libérer des substances qui contribuent au bien-être comme la sérotonine et l’endorphine. De plus, elle aide également à canaliser l’adrénaline et à réguler les tensions. Votre mental sera concentré sur autre chose, vous pourrez libérer tout le stress et les pensées négatives. Et si vous n’êtes pas fan de sport, vous pouvez toujours aller marcher, ce sera déjà bénéfique. Méditer La méditation permet de calmer l’esprit et de maitriser l’activité mentale en se concentrant sur le moment présent. Elle s’avère très efficace à condition de la pratiquer régulièrement. Il existe plusieurs manières de méditer : méditation guidée, méditation sonore, méditation de pleine conscience, etc. Le plus important est de trouver un endroit calme où vous pourrez vous laisser aller et ne pas être dérangé. Lors de la méditation, si des pensées arrivent, ne vous focalisez pas dessus, acceptez-les et laissez-les passer comme un nuage dans le ciel, un train qui passe. Adopter une bonne routine de sommeil On ne le répétera jamais assez, le sommeil est primordial. Lorsque vous êtes fatigués, vous êtes plus vulnérable au stress. Si vous avez du mal à vous endormir, essayez de repérer le train du sommeil. Lorsque vous ressentez des signes de fatigue : somnolence, bâillements, etc., c’est qu’il est temps de prendre le train et d’aller dormir ! Plus vous serez à l’écoute de votre corps, mieux c’est. N’hésitez pas à faire de la méditation avant de dormir, vous serez plus relaxé. Être en contact avec la nature Rien de plus simple ! La nature est à portée de main et nous offre le meilleur. Il suffit de seulement deux heures par semaine dans la nature pour diminuer le stress, les risques de dépression et d’anxiété. Il est vraiment primordial de prendre le temps d’aller au contact de la nature. Si vous habitez en ville, il est toujours possible de vous rendre dans un parc. N’attendez plus ! Utiliser des Fleurs de Bach Nous avons parlé de l’importance d’être au contact de la nature, les Fleurs de Bach font partie de la nature. En effet, le docteur Bach a identifié les fleurs qui répondent favorablement aux émotions difficiles. Grâce à celles-ci, vous pourrez retrouver l’équilibre. Il existe 38 Fleurs de Bach. En plus de ces fleurs, le docteur Bach a crée un complexe nommé « Secours ». Le complexe Secours jour Ce complexe est connu pour aider à gérer plus sereinement les moments de panique, de stress et de confusion. Il permet aussi de gérer efficacement les moments difficiles et agités. Il contribue à l’instauration d’un nouvel équilibre pour retrouver rapidement le calme intérieur. Le complexe secours jour est composé de 5 essences de Fleurs de Bach : Rock Rose, Impatiens, Cherry Plum, Clematis, Star of Bethlehem. Quand l'utiliser ? En cas de frayeur subite, choc émotionnel, mauvaise nouvelle, stress, accident de voiture, phobie, etc. Le complexe Secours nuit Le complexe secours nuit associe les Fleurs de Bach du complexe secours jour ainsi que la Fleur de Bach n°35, le White Chestnut. Il chasse les pensées répétitives qui empêchent de trouver le repos. Il contribue à l’instauration d’un nouvel équilibre pour retrouver rapidement le calme intérieur. Ce complexe est idéal pour évacuer les émotions et les pensées négatives et favoriser le lâcher-prise. Quand l'utiliser ? En cas d’insomnies, de réveils nocturnes et de pensées répétitives qui empêchent de trouver le repos. Vous pouvez retrouver ces deux complexes sous différentes formes : gouttes, granules ou encore en format spray. « Rien ne vous emprisonne excepté vos pensées. Rien ne vous limite excepté vos peurs. Et rien ne vous contrôle excepté vos croyances. » - Marianne Williamson Sources https://www.coeuretavc.ca/articles/7-astuces-pour-combattre-le-stress https://www.la-clinique-e-sante.com/blog/stress/recommandations-gerer-stress https://www.studyrama.com/vie-etudiante/sante-se-proteger/objectif-sante/les-solutions-pour-gerer-son-stress-au-quotidien https://www.santemagazine.fr/sante/fiche-maladie/stress-177599 https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=Comment-reduire-votre-stress
Lire l'articlePeur du noir, peur de l’avion, peur d’un animal ou encore de quelqu’un, la peur peut se présenter à différents moments de notre vie. Certaines peurs peuvent devenir encombrantes et se transformer en angoisse, en phobie. Découvrez dans cet article, comment vaincre votre peur grâce à nos conseils. Comme expliqué précédemment dans notre article sur la colère, toute émotion est passagère. Cependant, il est primordial d’analyser et de comprendre ce qui nous a poussé à la ressentir afin de mieux la vivre et d’éviter de reproduire cette situation. Qu'est-ce que la peur ? La peur fait partie des émotions primaires et se manifeste lorsque la situation nous échappe ou lorsque nous n’avons ou pensons ne plus avoir le contrôle. La peur nous oblige à nous mettre en sécurité, cette émotion nous invite à prendre des décisions rapidement afin d’échapper à une situation. Si elle n’est pas entendue, d’autres émotions pourraient apparaitre comme la colère ou la tristesse. La peur est un avertissement qu’il est essentiel de comprendre et d’analyser. Cependant, la peur peut se révéler positive et stimulante comme avant un examen ou un événement important. A l’origine la peur est positive. En effet, elle permettait d’assurer la survie de l’homme préhistorique guidé par son cerveau reptilien. C’est un signal d’alarme émotionnel qui ne se contrôle pas, il est automatique. Grâce à ça, nous arrivons à rassembler des ressources pour surmonter la situation, l’épreuve. Mais ce n’est pas le cas pour tout le monde, certains peuvent se sentir paralysé, incapable de réagir face à un stimuli extérieur. Dans ce cas-là, on parlera de phobie. Une personne sur 10 est atteinte de phobie. Si c’est votre cas, n’hésitez pas à vous entourer d’un professionnel comme un psychologue afin d’obtenir de l’aide. En parler peut vous aider à avancer. La peur se ressent aussi dans le corps : augmentation du rythme cardiaque, sueurs, étourdissements, bouffées de chaleur, gênes abdominales ou encore sensation d’étouffement. Chaque personne aura une manière différente de réagir. En effet, le vécu, les hormones et l’hérédité sont des facteurs qui influencent nos réactions. Accepter et comprendre vos émotions vous permettra d’en tirer le meilleur et de pouvoir les apaiser. D'où vient le sentiment de peur ? Comme pour la colère, identifier les sources de sa peur est nécessaire afin de mettre en place des moyens pour la faire disparaitre ou du moins, la diminuer. Ces sources peuvent être des objets ou des situations du quotidien. Une fois identifiée, il vous sera plus facile de travailler dessus. Une fois la source de votre peur identifiée, déterminer exactement ce qui vous fait peur. Si vous avez peur de l’avion, repérer plus précisément ce qui vous fait peur : le décollage, être dans un espace fermé, ne pas avoir assez de place, etc. Votre cerveau pourra s’adapter et ajuster ses réponses. Comment surmonter sa peur ? S'informer S’informer peut vous aider à maitriser votre peur. Plus vous avez d’informations et de connaissances sur un sujet, moins vous avez de doutes et de craintes. Il est également important de bien se préparer, par exemple, pour un examen ou tout autre événement qui génère de la peur. De cette manière, vous serez plus rassuré. Apprivoiser sa peur Lorsque votre peur est identifiée et que vous vous êtes informé un maximum, c’est le moment d’apprivoiser votre peur. Si c’est encore trop difficile pour vous, vous pouvez le faire de manière virtuelle. En effet, des chercheurs ont développé une application « Phobys ». Cette application est basée sur la thérapie d’exposition, le patient apprend à gérer sa peur en se confrontant au sujet de sa phobie. Phobys a été créée dans le but d’aider les personnes arachnophobes. Il faudra cependant veiller à y aller petit à petit et ne pas vous forcer, attendez d’être prêt. Le maitre mot est de s’écouter. Se relaxer Apprendre des techniques de relaxation peut aider à surmonter sa peur. Plusieurs techniques existent comme la cohérence cardiaque, la respiration complète que vous pouvez pratiquez en faisant du yoga ou encore la sophrologie. En respirant, imaginer que votre respiration passe par tout votre corps : jambes, ventre, thorax, épaules, etc. En utilisant ces techniques, votre corps va se détendre et votre mental aussi. La visualisation positive est également très efficace étant donné que la peur prend place dans notre esprit sous forme de pensées. En effet, des chercheurs ont prouvé que la peur est l’émotion la moins liée à des situations sociales. La visualisation positive consiste à remplacer nos pensées par des images positives qui nous font du bien. Pour cela, fermer les yeux et imaginez tout simplement. Vous pouvez également marcher pour vous relaxer. Concentrez-vous sur la sensation de vos pieds au contact du sol, sur le rythme de votre corps. De cette façon, vous pouvez contrôler votre environnement et vous recentrer. Accepter sa peur Tout le monde a ses propres peurs qu'il essaye de vaincre, alors tentez de vous déculpabiliser face aux vôtres. La peur va souvent de pair avec la honte. En effet, lorsque nous avons peur, on peut se sentir ridicule et cela va générer de la culpabilité. Cette culpabilité va nous empêcher de passer à l’action. Le corps va aussi le ressentir, une tension intérieure va se créer et toute votre énergie sera absorbée. Personne n’est parfait, autorisez-vous à avoir peur et acceptez-vous tel que vous êtes ! Equilibrer ses émotions avec les Fleurs de Bach Plusieurs solutions naturelles existent pour apaiser sa colère notamment les Fleurs de Bach. Découvertes dans les années 30 par un homéopathe anglais, le Docteur Bach, ces fleurs possèdent un état vibratoire supérieur aux autres plantes pour répondre favorablement aux émotions difficiles. La Fleur de Bach n°20 Mimulus / Mimule La Fleur de Bach Mimulus ou Mimule est l’une des premières à avoir été découverte par le Docteur Bach. Cette fleur de couleur jaune, couleur du plexus solaire, pousse au bord de l’eau. Très fragile cette fleur arrive toujours à se redresser et à relever la tête pour sortir de l’eau. C’est pourquoi on l’associe à la peur et même aux peurs bien précises et bloquantes comme : l’avion, les araignées, l’orage, le noir,... Ce sont souvent des peurs dont on ne parle pas aux autres, qu’on subit en silence. Les peurs des petits comme des grands peuvent alors être dépassées et affrontées. Avec la Mimulus, on retrouve le courage et on maîtrise ses peurs. Bibliographie https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/peur https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=comment-faire-diminuer-peurs https://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Emotions/Articles-et-Dossiers/N-ayons-plus-peur-de-nos-emotions https://www.grazia.fr https://les-emotions-positives.fr/la-peur-une-emotion-normale/ https://www.psychologies.com/Moi/Problemes-psy/Anxiete-Phobies/Articles-et-Dossiers/Comment-lutter-contre-la-peur https://www.passeportsante.net https://www.marieclaire.fr/,comment-vaincre-la-peur-quand-on-est-adulte https://etre-optimiste.fr/la-methode-en-3-etapes-pour-vaincre-ses-peurs/
Lire l'articleLes émotions font partie intégrante de notre vie et leur gestion rythme notre quotidien.. Mais que sont les émotions et pourquoi cherchons-nous à les contrôler ? Qu'entendons-nous par émotions ? Selon le dictionnaire Larousse, l’émotion est une « réaction affective transitoire d'assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l'environnement. » Étymologiquement, le mot provient du latin « exmovere » ou « emovere » qui signifie « mouvement vers l’extérieur » ou « mettre en mouvement ». Les émotions sont donc des réactions liées à des stimuli extérieurs que nous ressentons tous différemment et qui s’expriment pour chacun de nous de façon unique. Elles sont également liées à notre instinct de survie. Par exemple, la peur provoquée par la rencontre d’un ours en forêt nous pousse à nous enfuir pour éviter le danger. "N'oubliez pas que les petites émotions sont les grands capitaines de nos vies et qu'à celles-là nous obéissons sans le savoir." Van Gogh Alors si ces émotions sont une sorte de « mécanisme naturel », de défense face à des situations de notre environnement, pourquoi cherchons-nous à les gérer ? Pourquoi accepter et comprendre ses émotions ? Si nous laissons une émotion prendre le dessus sans essayer de la comprendre, celle-ci aura tendance à s’amplifier et à influencer nos prises de décision sur le moment. En général, nous sommes capables de réguler nos émotions et nous le faisons de manière parfois inconsciente. Cela nous permet d’entretenir de bonnes relations sociales au quotidien. Elles vont et viennent rapidement et disparaissent très souvent aussi rapidement qu’elles sont apparues. Ce qui peut poser problème, c’est lorsqu’une émotion négative s’exprime de façon excessive ou encore de manière récurrente et à long terme. L’accepter sans jugement, la comprendre et l’exprimer sera le meilleur moyen de ne pas se laisser submerger. Certaines d’entre elles peuvent également provoquer en nous des réactions physiques : larmes, augmentation du rythme cardiaque, sécrétion d’hormones, maux de ventre, … Les émotions pourraient accentuer ou même être à l’origine de certaines douleurs ou maladies. C’est le constat fait au début du XXe siècle par le docteur Edward Bach qui va alors tout mettre en œuvre pour trouver une solution face à ces émotions excessives et leurs conséquences. Il trouvera les réponses dans les plantes et plus précisément, dans les fleurs. A l'origine des Fleurs de Bach Le Docteur Edward Bach, célèbre homéopathe anglais, a ainsi consacré les 10 dernières années de sa vie à la recherche de fleurs sauvages qui répondent favorablement aux émotions difficiles. Il cherchait par ces fleurs à aider son prochain, aussi bien émotionnellement que sur le plan de la santé car selon lui, tout est lié : le corps, l’âme et l’esprit. « Être bien dans sa tête c’est être bien dans son corps ». C’est exactement la philosophie du Docteur Edward Bach lorsqu’il affirmait: « Tant que l’âme, le corps et l’esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter ». La santé émotionnelle du patient prime dans un premier temps sur les symptômes physiques. Un grand nombre de ses remèdes furent testés sur des patients et une diminution des symptômes, voire même la guérison, ont pu être observés suite à l’administration des Fleurs de Bach. Il a alors défini les états émotionnels en 7 grandes familles et a trouvé 38 Fleurs qui correspondent chacune à des émotions bien précises. Depuis, Les Fleurs de Bach sont parmi les thérapies émotionnelles les plus utilisées dans notre société. En effet, les élixirs floraux agissent en profondeur par leur caractère subtil et aident à retrouver un équilibre émotionnel. Créé en 1999, le laboratoire Biofloral s’est inspiré de la philosophie du Docteur Bach et notamment de ses écrits afin de reproduire sur les terres volcaniques d’Auvergne, au cœur de la nature, la recette de ces élixirs floraux à l’identique. La vibration énergétique du territoire, le respect de la recette originale, la cueillette sauvage des fleurs et l’utilisation de Cognac BIO et Demeter sont autant d’éléments clés qui permettent à chaque élixir Biofloral d’harmoniser l'équilibre psychique et énergétique. La nature contient ce qu’il faut pour répondre à nos besoins physiologiques mais il faut croire qu’on y trouve également le nécessaire pour nous soutenir dans la gestion de nos émotions ! Sources https://www.larousse.fr/dictionnaires https://changebooster.ch/comment-gerer-les-emotions/ « Les fleurs de Bach authentiques », Mechthild Scheffer 2017 « Le guide des fleurs du Dr Bach », Paul Ferris 2018 « Voyage au couer des Fleurs de Bach », Ulrich Rampp 2015 « The Twelve Healers and Other Remedies », Edward Bach 1933 « Intelligence émotionnelle et management », Ilios Kotsou 2019 « Treatment by Bach flowers, a review of the literature» J. Lechien, A. Hadefi, S. Dahman Saidi, I. Chimanuka, M. Es-Safi, P. Costa de Araujo, P. Linkowski, 2011
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