Avez-vous déjà entendu parler de l'hypersensibilité ?

On utilise le terme hypersensible pour décrire une personne qui a une sensibilité plus forte que la moyenne. Cela peut se reconnaître par exemple par des réactions plus intenses face aux stimuli sensoriels (ex : musique, lumière...). Les personnes dites "hypersensibles" sont aussi dotées d'une grande empathie et ont parfois plus de mal à vivre les émotions qui les submergent. Face à cette hypersensibilité, les Fleurs de Bach peuvent être d'un grand secours. Découvrez-en plus dans notre article.

Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?

Par définition, l’hypersensibilité est une sensibilité exagérée ou extrême. C’est un état dans lequel se met l’organisme lorsqu’il réagit de manière excessive à l’introduction d’un antigène (substance provoquant la formation d’un anticorps). L’allergie est une forme d’hypersensibilité. Dans le monde de la flore, c’est une réaction de défense qu’ont certaines plantes contre un parasite. Cette défense est caractérisée par une nécrose des cellules attaquées et une protection des tissus voisins.

Plus simplement, l’hypersensibilité est une sensation de « trop » : trop d’émotions, trop de pensées, trop de sensations, trop d’empathie, trop d’intensité. Ce sentiment de « trop » amène les hypersensibles à être beaucoup plus impactés par ce qui les entourent. Ils seront plus sensibles aux stimuli extérieurs que les autres.

Il est important de savoir que chaque hypersensible va réagir de manière différente aux stimuli. Tous les cas d’hypersensibilité sont uniques en leur genre.

Il existe plusieurs types d'hypersensibilités :

• Émotionnelle : la personne réagit fortement aux stimuli émotionnels. Les et les perceptions sont beaucoup plus présentes.
• Sensorielle au toucher : le simple fait d’être en contact avec cette personne va la gêner.
• Sensorielle auditive : la personne est très sensible aux bruits et sons qui l’entourent.
• Sensorielle olfactive : la personne est très sensible aux odeurs qui l’entourent.
• Immédiate ou retardée : si elle est immédiate, la personne réagit directement. A l’inverse, si elle est retardée, la personne prend plus de temps à réagir.

D'où vient l'hypersensibilité ?

L’hypersensibilité peut provenir de plusieurs facteurs : le contexte familial, l’éducation, la généalogie, la société, l’ensemble de l’environnement d’une personne. Ce trait peut même se développer à partir de la période intra-utérine, période pendant laquelle les émotions de la maman peuvent impacter le fœtus. L’hypersensibilité n’a donc rien à voir avec une anomalie, une pathologie ou la génétique du corps humain.

Il existe différents signaux : une grande réactivité émotionnelle, une forte sensibilité aux bruits, au stress et aux émotions des autres.

Comment faire pour mieux vivre son hypersensibilité ?

Il existe plusieurs solutions pour permettre aux hypersensibles de se détendre et de mieux vivre leur hypersensibilité. Lorsqu’ils sont enfants, il est conseillé aux parents de prévenir l’entourage et l’école. Cela permet de préparer des endroits adéquats pour qu’ils puissent être seuls si besoin. Certains spécialistes préconisent également aux hypersensibles de faire des activités, comme la méditation, le yoga et le sport, pour les aider à mieux gérer leurs émotions et à évacuer le stress. La présence et le comportement des proches sont très importants également. Cela permet aux hypersensibles de ne pas se sentir seuls ou abandonnés. Ils peuvent ainsi mieux communiquer s’ils en ressentent le besoin.

Mais cette hypersensibilité est aussi une force. Être hypersensible permet d’être plus axé sur les émotions et les sentiments. C’est un atout pour développer sa créativité et des activités artistiques. Reconnaître que l’on est une personne hypersensible peut parfois générer de l’empathie chez les autres. Ils peuvent par la suite nous aider à anticiper ou à accepter certaines situations.

Quelques exercices qui peuvent aider les hypersensibles :

• Identifier et dresser une liste des choses insupportables pour vous est un bon moyen de les éviter par la suite.
• Répondre aux questions suivantes pour se reconnaître :

1. Es-tu facilement blessé par les critiques, les reproches, les conflits et, du coup, essaies-tu de les éviter ?
2. Es-tu affecté par l’état émotionnel de tes proches, de tes collègues, au point d’avoir l’impression d’être une éponge, ou encore de vivre sans « filtre » ?
3. Y-a-t ’il des odeurs, des lumières, des sons, des sensations qui te dérangent particulièrement alors qu’objectivement ils ne sont pas dérangeants - et ne dérangent pas les autres ?
4. Mets-tu du cœur dans la plupart des tâches que tu effectues ?
5. Sens-tu parfois ton esprit aller dans tous les sens, les idées, les pensées se bousculer en toi, au point de t’épuiser ?

Equilibrer ses émotions avec les Fleurs de Bach

Plusieurs solutions naturelles existent pour mieux vivre son hypersensibilité notamment les Fleurs de Bach. Découvertes dans les années 30 par un homéopathe anglais, le Docteur Bach, ces fleurs possèdent un état vibratoire supérieur aux autres plantes pour répondre favorablement aux émotions difficiles.

La Fleur de Bach n°33 - Walnut

La Fleur de Bach Noyer/Walnut aide en cas d'hypersensibilité et protège face à des situations perturbantes, de difficulté d'adaptation face aux changements et au renouveau. Le noyer permet de dépasser les états de doutes et d'hésitation, elle vous arme pour affronter les changements et pour aller de l'avant. Elle va donc aider les personnes qui ont du mal à s'adapter aux changements et surtout qui sont influençables par rapport aux autres.

On dit de cette fleur qu'elle va apporter adaptabilité et protection contre les influences extérieures. On peut donc avoir besoin de cette fleur dans les situations suivantes : déménagement, changement de travail, rentrée scolaire, naissance...

Sources :

• « Suis-je hypersensible ? Enquête sur un pouvoir méconnu » de Fabrice MIDAL, édition Flammarion - Versilio
• https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2593286-hypersensibilite-definition-caracteristiques-symptomes-test-traitement/
• https://www.btlv.fr/lhypersensibilite-dou-ca-vient-galere-ou-atout
• https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/hypersensibilite
• https://www.rtbf.be/article/lhypersensibilite-les-7-signes-revelateurs-10952561